Dormire bene e svegliarsi riposati, ecco la posizione da assumere

posizione migliore per dormire bene
Ognuno di noi, almeno una volta, si è domandato: “Cosa devo fare per dormire bene?” Oppure si è detto: “Finalmente questa notte ho dormito veramente bene!”. Ma qual è il segreto? Nessuno, dipende dalla posizione. Qual è la posizione migliore per dormire bene e svegliarsi riposati? Bisogna fare molta attenzione alla posizione che assumiamo quando riposiamo, ma anche alla quantità di ore che dedichiamo al riposo; è utile ricordare che la posizione migliore varia anche in base al nostro stato di...
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Spasmi Notturni: cause e rimedi per un sonno migliore

spasmi notturni
Cosa sono gli spasmi notturni Le Mioclonie, o più comunemente conosciute come spasmi notturni, sono degli scatti muscolari improvvisi e involontari che si possono verificare nella fase di addormentamento oppure durante il sonno. Tipicamente questi spasmi sono associati alla sensazione di perdita dell’equilibrio o caduta nel vuoto. Questa patologia è molto comune, infatti colpisce circa il 70% della popolazione. Le cause degli spasmi notturni Le principali e più comuni cause che provocano que...
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Quale materasso in Memory Foam scegliere per un riposo perfetto?

materassi in memory foam quale scegliere
Il Memory Foam è un termine generico per definire dei prodotti di sintesi, dei materiali cellulari espansi con vari gradi di morbidezza e caratteristiche chimico-fisiche tra le più varie. L’origine è frutto della ricerca NASA con lo l’obiettivo di contrastare le forti accelerazioni e decelerazioni dei viaggi spaziali e aumentare il benessere degli astronauti. In seguito queste schiume termosensibili, grazie alla capacità di alleviare gli eccessi di pressione in soggetti lungodegenti, sono stat...
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Come dormire se soffri di lombosciatalgia

lombosciatalgia come dormire
La colonna vertebrale svolge una funzione motoria nonché di sostegno. La lombosciatalgia è un disturbo che colpisce l’area lombare diffondendosi su una delle due gambe. Quali sono le cause? Questa patologia si manifesta quando un’infiammazione o una compressione colpiscono il nervo sciatico, può essere anche causata da un intensa attività fisica o da un colpo d’aria. Il dolore varia da paziente a paziente e può manifestarsi con bruciore oppure fitte. Quali sono le cure? Se il disturbo non è ...
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